[...] nieuczciwy to jak najbardziej może tak "wzbogacić" produkt, nie był by to pierwszy i z pewnością nie ostatni taki przypadek Ale ATD potrafi bardzo mocno obniżyć estro, o czym jest sporo doniesień. Jaki byłby sens dodawania do tego mety, która potrafi mocno podwyższyć poziom estro? Skąd by brały się tak niskie wyniki estro. Na pewno nie z [...]
[...] nie wiedzieli? proszę... rozoomiem emocje, gorączkowanie się et caetera i nie mam nic przeciwko nim – jednak jakiś poziom można zachować prawda? ciekawa jestem, o czym byłaby dyskoosja za parę stron tamtego postu i czy miałaby jakikolwiek związek z tematem... zgadzam się z boolmastifem, że sprawa dotyczy soopli.. a raczej dotyczyła [...]
[...] no i tam rozmawiałem z instruktorem i on powiedział ze z moim bicepsem jest wszystko ok i ze mam ćwiczyć dalej tka ja dotychczas on powiedział ze mam po prostu długie ramię z czym się wiąże (długi mięsień dwugłowy) no i on powiedział ze jak bede miał większy obwód to biceps w napięciu bedzie lepiej widzoczny. Co wy o tym myśłicie. Czy to możliwe.
mrCROSS, czemu mnie obrażasz, skoro mnie nie znasz ?:) Gdybym miał pustą głowę to nie nie pytałbym, tylko robiłbym po swojemu. Nie wiem w czym przeszkadza redukcja tłuszczu przy robieniu masy MIĘŚNIOWEJ. Chyba, że robisz masę tłuszczową na hamburgerach ;> Twoim zdaniem kulturysta powinien mieć mięśnie i bęben ? a może powinienem popalić mięśnie, [...]
metrowiec a jak postępy na arenie Strong Menów? Masz bardzo dobrą budowę, pewnie już wyglądasz dużo dużo lepiej (o czym świadczy zdjęcie powyżej:). Pozdrawiam Chcesz mieć silne bicepsy? Rób przysiady Moje zdjecia po 2 latach cwiczen: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=98484 =_=SFD 100% CLEAN CLUB=_=
[...] zwiększyć ich podaż (tym bardziej, że aktualnie redukujesz). Przy liczeniu białek zwierzęcych i roślinnych spokojnie możesz dobić do 2g/kgmc, jeśli nie więcej (przy czym, jeśli chcesz dalej siedzieć na minusie kcal, to kosztem ww albo fatu). WW i tłuszczy masz sporo, więc na brak energii nie powinieneś narzekać. Jeśli dalej nie będzie [...]
Taaa xd Dzisiaj zaczne cwiczyc ;d Tylko co mam jesc po treningu bo nie orientuje sie czytalem wszystkie prawie podwieszone i nic nei znalazlem wiem tylko ze bialko szybko przyswajalne i tyle, tylko w czym jest bialko szybko przyswajalne?
Jak i czym należy przemywać ucho po zabiegu? Czy roztwór bardzo ciepłej wody i soli morskiej jest odpowiedni do płukania? Jak należy to robić (maczać ucho w roztworze, wyjmować kolczyk z ucha i płukać)? Proszę o radę. Chodzi o jak najszybsze zagojenie bez komplikacji.
[...] dore to za granica by to w******lai non toper więc jak ktoś chce efektów niech zakupi sobie sus 500 tren 250 halo drola albo wbije koks a jak koks go nie kręci to niech sobie kupi dobrego triba w życiu nie wydam 140 zeta na cos o czym nikt nie słyszał a jak zdarzy sie cud i kogos wy***ie po tym produkcie to prosze o info oficjanie przeprosze :)
Wszystkie wasze dywagacje na temat short notice Hunto skłaniają mnie do jednego wniosku, który w sumie mnie cieszy. Hunto pojedzie po szybkie K.O żeby nie paść kondycyjnie. Ale nawet zombie Hunt potrafi urwać łeb o czym np Struve się przekonał.
[...] osoba i ja sie tylko znieczulilem, ale moze mlody chlopiec ktory to oglada w wieku 14 lat, wpadnie na jakis inny pomysl? Moze dorwie 10 latka w szkole/pogotowiu opiekunczym i zacznie go kopac po glowie? (o czym np. ostatnio bylo glosno w tv), moze nie bedzie zdawal sobie sprawy, ze ofiara to nie zawodowy zawodnik i z byle akcji moze nawet [...]
Widzisz dlatego sie pytam bo roznie jest naspiaen w postach dlatego konkretnie CO JAK Z CZYM I DLACZEGO ?????!!!!! Chyba ze nie potraficie pomoc to napiszcie i zamknijcei temat bo zaczyna byc to irytujace pisze ze to nie chodzi o mnie i cykl dla mnie tylko ogolem chcialbym wiedziec chociazby po to zebym mogl tez sie udzielac na forum i miec o tym [...]
nikomu sie nie chce odpisac normalnie? ja uwarzam ze 3 miesnie jednego dnia to zaduzo lepiej to na czym mniej(wzrost masy) ci zalezy rób na maszynach sie troche podrzezbisz przy tym jeszcze a to co chcesz wzmocnic i powiekszyc rob sztanga wtedy gdy jestes w domu. badz rob zamiennie np przy ukladzie abcd: ab cd a po 2 miesiacah cd ab. a,b,c lub d [...]
[...] mi się już i ich rozpisywac) Jeszcze raz na jakiś Dłuższy czas SuperSerie Robie;) Wiem że cięzki trening mam i się troche katuje ale laikiem nie jetsem probowałem ich troche i to mi własnie pasuje :) A i czym mogę czyms innym zastapić Pompki na poręczach z obciążeniem bo nie mam poręczy:/ Zmieniony przez - Wojtaseq92 w dniu 2010-03-04 22:28:59
[...] ale mocniej niz w wersji dla początkujących ja bym ci polecał albo to co Rork ,albo ten dla początkujących skoro na razie nie miałes postepów to bedzie dobry wybór ,przy czym mozesz od razu robic wersje dla drugiego lub trzeciego miesiąca ,zalezy jak bedziesz sie czuł System Weidera - dla początkujących Poniedziałek: 1. Wyciskanie w leżeniu [...]
[...] choć masz nieco pomieszane ćwiczenia. Hip thrust jest ćwiczeniem push i warto by go było dołożyć do dnia z siadami, natomiast unoszenie bokiem jest ćwiczeniem pull. Przy czym wiadomo, że są to jakieś ogólne wytyczne bo zarówno jedno jak i drugie ćwiczenie można zostawić tak jak masz. Bo hip thrust się fajnie komponuje z martwym ciągiem jako [...]
[...] każda seria miała po tyle samo pow. Nie potrafiłem zrozumieć jaki wpływ na hipertrofię może mieć ciężar z którego nic nie robą sobie mięśnie. Jako rozgrzewka - ok tak , ale czymś jeszcze ? Bo np. jak wiosłujesz 100 kg to czym dla mięśni jest 20 kg ? Piórkiem :) Dziś zamiast wyciskanie w wąskim chwycie 4x8 -70 kg zrobiłem 10x30 kg 8x35 8x40 [...]
po prostu moja metoda nie przejdzie na fascie bo ja sie umowilem z kolega na jakich zasadach i czym mi bedzie slac - a fast nie ma takich opcji wiec odpada :):D
no trening jest ok nie wiem w czym problem diete trzeba stosowac i aeroby, no chyba, ze masz za***iscie szybka przemiena materii jedyne co do trenignu mozna zastrzec,to troche duzo serii cwiczen zlozonych podczas jednej sesji,jak dasz rade,to ok,jak nie mozesz zredukowac po 1 serii,czy cos takiego
w tym sęk, nie wiem co dodać, nie wiem czy brakuje mi jakiś tłuszczy, nie wiem czym jem odpowiednio w odpowienich porach, nie wiem również czy dodać cos przed treningiem itp Z mięsa jedynie szynka z kurczaka ;d bede musial cos dodac, jak juz to miesa z ryzem przed treningiem czy dac po? i czy ryba raz w tygodniu by wystarczala? Zmieniony przez - [...]
KOLEJNE METROWIEC
